{"id":1561,"date":"2019-06-18T08:44:47","date_gmt":"2019-06-18T11:44:47","guid":{"rendered":"http:\/\/saojosedoipiranga.com.br\/site\/?p=1561"},"modified":"2019-06-18T08:44:47","modified_gmt":"2019-06-18T11:44:47","slug":"qualidade-de-vida-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saojosedoipiranga.com.br\/new\/2019\/06\/18\/qualidade-de-vida-3\/","title":{"rendered":"Respira\u00e7\u00e3o e Ansiedade"},"content":{"rendered":"\n

Qualidade de vida<\/h4>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Respira\u00e7\u00e3o e ansiedade est\u00e3o intimamente relacionadas. Para explicar essa influ\u00eancia m\u00fatua, proponho um exerc\u00edcio imaginativo, seguindo ensinamentos de Jos\u00e9 \u00c2ngelo Gaiarsa** (1920-2010) psiquiatra e escritor especializado na psicologia do corpo e do movimento. Imagine uma zebrinha distra\u00edda, pastando tranquilamente… Nos arredores, um tigre caminha lentamente, em estado de alerta. Est\u00e1 faminto, ca\u00e7ando. Ao descobrir a zebrinha, sua respira\u00e7\u00e3o paralisa alguns instantes, levando o estado de alerta ao limite. O ca\u00e7ador concentra a for\u00e7a necess\u00e1ria para o ataque: correr, saltar, abocanhar. Dispara na dire\u00e7\u00e3o da ca\u00e7a e salta… <\/p>\n\n\n\n

Agora, visualize a seguinte situa\u00e7\u00e3o: <\/h4>\n\n\n\n
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em pleno salto, nosso tigre \u00e9 capturado por uma rede bem apertada. A rede bloqueia seus movimentos, imobilizando o corpo em estado de \u201cpr\u00e9-ocupa\u00e7\u00e3o\u201d \u2013 pronto para lutar pela sobreviv\u00eancia. As fun\u00e7\u00f5es vitais est\u00e3o aceleradas, a respira\u00e7\u00e3o inibida, a energia acumulada n\u00e3o pode ser descarregada. A paralisa\u00e7\u00e3o dos movimentos confunde o organismo e a ansiedade se instala. O tigre aprisionado ilustra a natureza psicof\u00edsica da ansiedade, figurando o \u201canimal humano\u201d aprisionado na rede de controle pessoal e social. <\/p>\n\n\n\n

Na cl\u00ednica psicol\u00f3gica, a imagem desse aprisionamento denuncia conflitos entre rea\u00e7\u00f5es corporais instintivas e impulsos psicol\u00f3gicos. \u00c9 como se duas \u201cvontades\u201d acionassem for\u00e7as opostas \u2013 a vontade de fugir do perigo \u00e9 equivalente \u00e0 vontade de atacar e lutar, eliminar o perigo. O bloqueio dos movimentos de ataque e fuga aumenta a tens\u00e3o e o desprazer. Por isso, ansiedade \u00e9, quase sempre, algo ruim de sentir. Tende a ser perturbadora at\u00e9 mesmo quando acionada por promessas de realiza\u00e7\u00e3o de desejos, quando antecipamos prazeres, e n\u00e3o desastres. Nenhuma ansiedade \u00e9 desprovida de sentido. No mundo ps\u00edquico, o \u201canimal\u201d luta pela sobreviv\u00eancia e tenta libertar-se do complicado controle social e individual. Um rem\u00e9dio natural para ansiedade \u00e9 a respira\u00e7\u00e3o equilibrada, desbloqueada, capaz de promover a oxigena\u00e7\u00e3o do corpo e da mente. Respirar n\u00e3o resolve transtornos cr\u00f4nicos, mas acalma a mente e ajuda a dissipar intensidades perturbadoras. <\/p>\n\n\n\n

Escrito por: <\/strong>Marisa Moura Verdade 
Mestra em Educa\u00e7\u00e3o Ambiental, Doutora em Psicologia do Desenvolvimento Humano, Especializada em Psico-Oncologia, Pesquisadora do Laborat\u00f3rio de Psicologia Social da Religi\u00e3o (IPUSP). Autora do livro Ecologia Mental da Morte. A troca simb\u00f3lica da alma com a morte (FAPESP-Casa do Psic\u00f3logo, 2006).\n\n<\/p>\n\n\n\n

*<\/a>* Jos\u00e9 \u00c2ngelo Gaiarsa (19\/08\/1920 – 16\/10\/ 2010). Psiquiatra, introdutor das t\u00e9cnicas corporais em psicoterapia no Brasil. Publicou mais de 35 livros, entre eles Respira\u00e7\u00e3o e ang\u00fastia. S\u00e3o Paulo: Icone, 1971.<\/p>\n\n

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