{"id":1530,"date":"2019-06-11T08:34:36","date_gmt":"2019-06-11T11:34:36","guid":{"rendered":"http:\/\/saojosedoipiranga.com.br\/site\/?p=1530"},"modified":"2019-06-11T08:34:36","modified_gmt":"2019-06-11T11:34:36","slug":"qualidade-de-vida-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saojosedoipiranga.com.br\/new\/2019\/06\/11\/qualidade-de-vida-2\/","title":{"rendered":"QUALIDADE DE VIDA"},"content":{"rendered":"\n

Sempre pense a seu favor<\/h3>\n\n\n\n
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Problemas humanos de sobreviv\u00eancia extrapolam a realidade f\u00edsica e biol\u00f3gica, interagindo com anseios da alma e do esp\u00edrito. Somos seres complexos, com necessidades fisiol\u00f3gicas entrela\u00e7adas a estados emocionais, intelectuais e imaginativos. Por isso, rotineiramente, nossa mente se transforma em poderosa fonte de estresse. <\/p>\n\n\n\n

Quem nunca viu um epis\u00f3dio comum ser convertido em algo amea\u00e7ador por uma interpreta\u00e7\u00e3o enganadora? <\/h4>\n\n\n\n
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Todo\npensamento ou sentimento perturbador \u00e9 capaz de acionar estados de alerta,\ngerando tens\u00e3o f\u00edsica e psicol\u00f3gica. A rea\u00e7\u00e3o \u00e9 provocada por est\u00edmulos criados\nmentalmente, independente de haver ou n\u00e3o um perigo real. O potencial nocivo de\ntal condi\u00e7\u00e3o \u00e9 um estado de insatisfa\u00e7\u00e3o consigo mesmo e com a vida. Tudo pode\nestar bem no mundo externo, mas internamente s\u00e3o visualizadas situa\u00e7\u00f5es de\ntens\u00e3o. Nesses casos, a vida parece ser sempre dif\u00edcil, pesada e infeliz. O\nn\u00edvel de estresse implica fontes externas e internas, por\u00e9m a for\u00e7a dos\nestressores depende de dois aspectos principais: a vulnerabilidade individual\nperante riscos e obst\u00e1culos e o desenvolvimento de estrat\u00e9gias de\nenfrentamento. Um fator central na produ\u00e7\u00e3o interna de tens\u00f5es \u00e9 a ansiedade\nintermin\u00e1vel. Por exemplo: expectativas desmedidas ou ilus\u00f3rias geram alta\nansiedade, assim como desejos de ser aceito por todos ou dificuldades de se\nimpor. <\/p>\n\n\n\n

Diante desse estresse que vem de dentro, o primeiro passo \u00e9 identificar ideias e atitudes autodestrutivas. <\/h4>\n\n\n\n

Os ansiosos cultivam uma vis\u00e3o de mundo negativa e v\u00eam amea\u00e7as em toda parte, tendendo a imaginar desgra\u00e7as, fracassos e erros. Numerosas pesquisas demonstram a necessidade de cuidar de sentimentos e pensamentos prejudiciais \u00e0 autoestima e autoafirma\u00e7\u00e3o, aprendendo a pensar de modo antiestresse. S\u00e3o muitos os desafios da vida, sabemos que alguns ser\u00e3o vencidos e outros n\u00e3o. Uma avalia\u00e7\u00e3o apropriada dos problemas da vida diferencia aborrecimentos das trag\u00e9dias, resultados poss\u00edveis de solu\u00e7\u00f5es irreais, sacrif\u00edcios necess\u00e1rios dos sofrimentos in\u00fateis, tudo moderando ansiedades exageradas ou um otimismo cego. <\/p>\n\n\n\n

Uma dica para iniciar essa reflex\u00e3o: <\/h4>\n\n\n\n
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adquira o h\u00e1bito de se perguntar se o pensamento est\u00e1 funcionando contra voc\u00ea, quando deveria agir a seu favor. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Escrito por: <\/strong>Marisa Moura Verdade
Mestra em Educa\u00e7\u00e3o Ambiental, Doutora em Psicologia do Desenvolvimento Humano, Especializada em Psico-Oncologia, Pesquisadora do Laborat\u00f3rio de Psicologia Social da Religi\u00e3o (IPUSP). Autora do livro Ecologia Mental da Morte. A troca simb\u00f3lica da alma com a morte (FAPESP-Casa do Psic\u00f3logo, 2006). \n\n<\/p>\n\n

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