{"id":1527,"date":"2019-06-05T08:24:07","date_gmt":"2019-06-05T11:24:07","guid":{"rendered":"http:\/\/saojosedoipiranga.com.br\/site\/?p=1527"},"modified":"2019-06-05T08:24:07","modified_gmt":"2019-06-05T11:24:07","slug":"o-estresse-que-vem-de-dentro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saojosedoipiranga.com.br\/new\/2019\/06\/05\/o-estresse-que-vem-de-dentro\/","title":{"rendered":"O estresse que vem de dentro"},"content":{"rendered":"\n
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Problemas\nexistenciais extrapolam a realidade f\u00edsica e biol\u00f3gica, interagindo com anseios\nda alma e do esp\u00edrito. Somos seres complexos, com necessidades fisiol\u00f3gicas\nentrela\u00e7adas a estados emocionais, intelectuais e imaginativos.  Por isso, rotineiramente, nossa mente se\ntransforma em poderosa fonte de estresse. Quantas vezes uma interpreta\u00e7\u00e3o\nenganadora transforma situa\u00e7\u00f5es  comuns\nem algo amea\u00e7ador? Um atraso, por exemplo, pode gerar v\u00e1rias interpreta\u00e7\u00f5es! <\/p>\n\n\n\n

Cada pensamento ou sentimento perturbador \u00e9 capaz de acionar estados de alerta, gerando tens\u00e3o f\u00edsica e psicol\u00f3gica. <\/h4>\n\n\n\n

Essa rea\u00e7\u00e3o \u00e9 provocada por est\u00edmulos criados mentalmente,  havendo ou n\u00e3o algum perigo real. Tudo pode estar bem no mundo externo, mas internamente a fantasia cria dramas, preocupa\u00e7\u00f5es e tens\u00e3o. O potencial nocivo de tal condi\u00e7\u00e3o \u00e9 um estado de insatisfa\u00e7\u00e3o generalizada. Nesses casos, viver \u00e9 dif\u00edcil, a vida em si parece vazia, sombria, infeliz. <\/p>\n\n\n\n

O n\u00edvel do estresse implica fontes externas e internas, por\u00e9m a for\u00e7a dos estressores depende de dois aspectos principais:<\/h4>\n\n\n\n

1\u00ba) vulnerabilidade individual perante riscos e obst\u00e1culos; <\/p>\n\n\n\n

2\u00ba) desenvolvimento de estrat\u00e9gias de enfrentamento. <\/p>\n\n\n\n

Um fator central na produ\u00e7\u00e3o interna de tens\u00f5es \u00e9 a ansiedade intermin\u00e1vel. Expectativas desmedidas ou ilus\u00f3rias geram alta ansiedade, igualmente o desejo de ser aceito por todos e a dificuldade de se impor. Diante desse estresse que vem de dentro, o primeiro passo \u00e9 identificar ideias e atitudes autodestrutivas. Pessoas  muito ansiosas veem  amea\u00e7as em toda parte, cultivam uma vis\u00e3o de mundo negativa e tendem a imaginar desgra\u00e7as, fracassos e erros. <\/p>\n\n\n\n

Numerosas pesquisas demonstram a necessidade de cuidar desses sentimentos e pensamentos prejudiciais \u00e0 autoestima e autoafirma\u00e7\u00e3o, aprendendo a pensar de modo antiestresse. <\/h4>\n\n\n\n

\u00c9 importante avaliar a situa\u00e7\u00e3o de estresse considerando pensamentos apaziguadores,  tranquilizadores, imaginando algo agrad\u00e1vel.  S\u00e3o muitos os desafios da vida, sabemos que alguns ser\u00e3o vencidos e outros n\u00e3o. Uma avalia\u00e7\u00e3o apropriada dos problemas existenciais diferencia aborrecimentos de trag\u00e9dias, resultados poss\u00edveis das solu\u00e7\u00f5es ilus\u00f3rias, sacrif\u00edcios necess\u00e1rios dos sofrimentos in\u00fateis. Essa discrimina\u00e7\u00e3o ajuda a moderar ansiedades exageradas ou um otimismo cego. <\/p>\n\n\n\n

Uma dica para iniciar essa reflex\u00e3o: <\/h3>\n\n\n\n

Adquira o h\u00e1bito de se perguntar se seus pensamentos est\u00e3o funcionando contra voc\u00ea, quando deveriam agir a seu favor. <\/p>\n\n\n\n

Escrito por: <\/strong>Marisa Moura Verdade
Mestra em Educa\u00e7\u00e3o Ambiental, Doutora em Psicologia do Desenvolvimento Humano, Especializada em Psico-Oncologia, Pesquisadora do Laborat\u00f3rio de Psicologia Social da Religi\u00e3o (IPUSP). Autora do livro Ecologia Mental da Morte. A troca simb\u00f3lica da alma com a morte (FAPESP-Casa do Psic\u00f3logo, 2006). <\/p>\n\n

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