{"id":1257,"date":"2019-03-29T16:00:54","date_gmt":"2019-03-29T19:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/saojosedoipiranga.com.br\/site\/?p=1257"},"modified":"2019-03-29T16:00:54","modified_gmt":"2019-03-29T19:00:54","slug":"qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saojosedoipiranga.com.br\/new\/2019\/03\/29\/qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"QUALIDADE DE VIDA"},"content":{"rendered":"\n

Qualidade \u00e9 uma palavra relacionada com a fun\u00e7\u00e3o sentimento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por Marisa Moura Verdade<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Qualidade \u00e9 uma palavra relacionada com a fun\u00e7\u00e3o sentimento, respons\u00e1vel por nossas avalia\u00e7\u00f5es sobre o que \u00e9 bom ou ruim, belo ou feio, agrad\u00e1vel ou desagrad\u00e1vel. Qualidade de vida indica mais do que simplesmente sentir-se vivo: corresponde \u00e0 percep\u00e7\u00e3o de que o viver \u00e9 bom e produz sensa\u00e7\u00f5es de uma vida atual gostosa e compensadora, permeada por experi\u00eancias f\u00edsicas, ps\u00edquicas e espirituais significativas.\u00a0V\u00e1rias pesquisas demonstram que a boa qualidade de vida est\u00e1 associada a sentimentos de sucesso em quatro \u00e1reas da exist\u00eancia humana.<\/p>\n\n\n\n

1. \u00c1rea social<\/strong> – sentimento de ser bem sucedido nas amizades e na vida comunit\u00e1ria. Relaciona-se com as trocas entre o Eu e as pessoas dos grupos de conviv\u00eancia, de modo geral.<\/p>\n\n\n\n

2. \u00c1rea afetiva<\/strong> – sentimento de ser capaz de estabelecer v\u00ednculos emocionais profundos e est\u00e1veis. A pessoa percebe a si mesma como algu\u00e9m que ama e \u00e9 amado, capaz de dar e receber afeto.<\/p>\n\n\n\n

3. \u00c1rea profissional <\/strong>– sentimentos de compet\u00eancia e realiza\u00e7\u00e3o por meio do servi\u00e7o prestado \u00e0 comunidade. Confian\u00e7a no futuro profissional e na sobreviv\u00eancia econ\u00f4mica.<\/p>\n\n\n\n

4. \u00c1rea da sa\u00fade<\/strong> – cuidados com o corpo: a busca da experi\u00eancia corporal livre de dores e a promo\u00e7\u00e3o de boas sensa\u00e7\u00f5es. Reconhecimento da necessidade de movimentar-se, expandir-se e repousar. Desenvolvimento da capacidade de recuperar a estabilidade emocional, da mente se desligar dos problemas e descansar. Dormir, brincar, descontrair etc.<\/p>\n\n\n\n

Certo grau de tens\u00e3o faz parte de toda vida e n\u00e3o pode ser eliminado totalmente. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uma situa\u00e7\u00e3o estressante, quando seguida da oportunidade de relaxar, n\u00e3o prejudica o bom funcionamento do corpo ou da mente. Profissionais dedicados ao tratamento do estresse cr\u00f4nico consideram que uma vis\u00e3o de mundo positiva e interpreta\u00e7\u00f5es otimistas das circunst\u00e2ncias, atenuam os estados de excita\u00e7\u00e3o e irritabilidade.<\/p>\n\n\n\n

1.<\/strong> Adultos s\u00e3o respons\u00e1veis por sua qualidade de vida, podem e devem desenvolver uma filosofia de bem viver.<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> O presente mais maravilhoso que Deus nos deu \u00e9 o nosso corpo. O m\u00ednimo que podemos fazer para agradecer-lhe \u00e9 cuidar muito bem dele. Respire profundamente algumas vezes por dia. Beba \u00e1gua, no m\u00ednimo 8 copos por dia. Cuide da sua alimenta\u00e7\u00e3o. Informe-se sobre as necessidades nutricionais do corpo. Recupere seu paladar, comendo devagar e em pequenas por\u00e7\u00f5es. Fa\u00e7a atividades f\u00edsicas, no m\u00ednimo 3 vezes por semana.<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> Cultive um sentido de alma para a vida: descubra suas qualidades, avalie seu temperamento e quais s\u00e3o suas cren\u00e7as essenciais. Considere se \u00e9 coerente com elas. Defenda seu bem-estar. Cultive um respeito saud\u00e1vel por sua individualidade e senso de singularidade pessoal. Procure ajuda sempre que necess\u00e1ria. Voc\u00ea pode aprender com amigos, m\u00e9dicos, terapeutas.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

4.<\/strong> Conhe\u00e7a e respeite o outro: avalie sua capacidade de ouvir e perceber as outras pessoas. Ou\u00e7a com aten\u00e7\u00e3o, confira se entendeu o que a pessoa quer dizer. Ao falar, certifique- se de que o outro compreende o que voc\u00ea pretende expressar. Tenha em mente o seguinte: a outra pessoa n\u00e3o \u00e9 melhor nem pior que voc\u00ea.\u00a0 Aceitar e usufruir as diferen\u00e7as \u00e9 sabedoria.<\/p>\n\n\n\n

5.<\/strong> Amor, intimidade e sexualidade s\u00e3o \u00a0antiestresse. Rela\u00e7\u00f5es compulsivas, superficiais, narcisistas s\u00e3o como\u00a0fastfood<\/em>: por vezes, atraentes, mas n\u00e3o s\u00e3o nutritivas e podem custar muito caro a m\u00e9dio prazo. Desenvolva maneiras de se aproximar de pessoas com quem sinta afinidades, compartilhando sentimentos, desejos e sua hist\u00f3ria de vida. Cultive espontaneidade, sinceridade, amizade, alegria e prazer nas trocas afetivas. Deixe o sentimento fluir: amar sempre faz bem para o cora\u00e7\u00e3o.\u00a0 6. F\u00e9 – Medite sobre a import\u00e2ncia do SER em rela\u00e7\u00e3o aos valores do TER. Medite sobre sua vida espiritual, considerando os anseios da alma, viv\u00eancias religiosas e a busca de valores transcendentes. Confie na possibilidade de receber o apoio necess\u00e1rio. <\/p>\n\n\n\n

*\u00a0Marisa Moura Verdade \u00e9 Mestra em Educa\u00e7\u00e3o Ambiental, Doutora em Psicologia do Desenvolvimento Humano, Especializada em Psico-Oncologia, Pesquisadora do Laborat\u00f3rio de Psicologia Social da Religi\u00e3o (IPUSP). Autora do livro Ecologia Mental da Morte. A troca simb\u00f3lica da alma com a morte.<\/em><\/p>\n\n

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